篮球训练视频< + >篮球训练视频教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球训练视频的解答，让我们一起看看吧。

0基础篮球训练计划？

1.跑步

每次训练一千米打底，结合追逐游戏进行，多进行短距离折返跑练习，可作为热身各种运球技巧和传接球，初期必须大比重，尽量把力量，跑动技巧加入进去，比如最大力量多次传球，跳起接球，转身接球，跑动接球。后面就可以加入对抗，加入难道，比如分队比赛，增加障碍。这个过程中，加强技巧练习也要长力量，对球感的熟悉也可在这个过程中完成。投篮练习。

可在两周之后再进行教导，这时学生技巧球感和力量都有了一定的基础，对于掌握投篮动作会有事半功倍的效果，先教正确动作，后加强练习的量，再加强难度简单的战术配合，两个人的，三个人的。进攻的和防守的，同时把卡位抢板的意识同时灌输多结合游戏练习，防守练习也要注意专门练习热身必须注意，防止受伤

2.其实篮球也不是很难的

首先你要有体力 每天按时按量的锻炼必不可少还有就是要多研究下科比门徒视频 NBA的比赛 多学下视频里过人的动作技巧 没事和朋友多挑下 自己闲着的时候多和球接触，拿着球多运一下 多去球场投篮炼手感

3.篮球控卫

作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。

找到适合自己的弹跳力训练方法（篮球）？

1、柔韧训练

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。作者最喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身运动，表示身心愉悦，轻松无比。

2、负重蹲起训练

在篮球队有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，你完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，每组做30—50个，看你自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。

3、抓举训练

抓举常用的器材也是杠铃，当然你也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，你也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。

4、往返跑训练

爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

5、负重跑训练

准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。

6、脚尖跳训练

最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。

7、半蹲跳训练

半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。

8、摸高跳训练

最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以找一个比较适合你的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

多久的训练可以让一个刚接触篮球的孩子拥有CUBA的水准？

谢邀，其实我们经常在网络上看到欧美的许多小孩子拥有娴熟的运球技术和精准的投篮，而这就得益于欧美的篮球培养系统。从小学开始到中学到大学的NCAA ，然后到最高殿堂NBA ，各级联赛开展的如火如荼，在孩子们的成长中扮演着不可或缺的重要角色。

所以可以看出在培养孩子的篮球生涯中的文化氛围的重要性。有着良好的篮球文化氛围会让孩子更加的热爱篮球，喜欢去训练篮球，而让孩子达到相对专业的cuba水准，除了良好的篮球氛围之外，训练也是至关重要的。那么多久的训练可以达到cuba的水准呢？

回答这个问题之前首先我们来了解下cuba的水准，北工大的曹芳是cuba的顶级球员了，但去浙江和广厦试训都被刷了。所以，除了少数类似韩德君和刘子秋这类的，能成功进入CBA的大学生球员实在太少了，大学生球员除了少数天赋异禀的，身体素质与cba球员的差距还是太大了。没法和天天训练的那些职业球员相比。所以，cuba和职业联赛有着很大的差距，而达到cuba的水准，只要你努力训练，每天都认真的去练习，身体素质不是太差的话，六年的时间足够了，也就是说你从小学开始打球，每天练习，到你大学的时候打cuba应该是没什么大问题的。
当然这是建立在你身体素质尚可的情况下，身体素质太差的话，比如身高一米五几，瘦的跟豆芽菜一样。这是天赋问题，让你达到cuba的水准则有着一定的难度。反之，如果你身体素质变态的话，达到cuba的水准则是很简单的事，如大帝恩比德一样，十六岁才开始打球，短短几年时间，如今已成为76人的当家球星。

CUBA，中国大学生篮球联赛，中国大学体育协会主办的高校篮球联赛。

篮球这个运动，我感觉天赋和训练缺一不可，天赋是指篮球智商和天生的身体素质，训练是指平时的投篮、对抗、体能等等。

CUBA相对打街球来说，难度还是很大的，能进入比赛的球队，都经过严格的篮球训练。

小孩刚刚接触篮球，得看这个孩子本身的天赋和努力，篮球和别的大球类一样，是经过长期积累的。天赋好，训练两三年，多打训练赛积累经验，是可以上CUBA的。天赋不好，还是别凑热闹，好好读书，有兴趣可以玩玩，但别拿这个当做职业！

如果是一个没有篮球基础的孩子，那么会需要长时期的培训，毕竟曾经没有接触，不仅仅要联系运球，还要练习投篮，找到适合的篮球姿势。CUBA是一个大赛，能够进入的对于基本功都是非常的娴熟，除此之外，还要有一个特别好的身体素质，否则无法适应高强度比赛。这就需要平常的身体素质练习。最快最好的方法就是找一个篮球训练班练习，毕竟有位专业老师可以在许多方面提供孩子最好的帮助，对于时间问题，这主要取决于孩子的能力和毅力，能够吃苦的孩子自然很快就能达到。这只是个人意见，有不足还望各位谅解，也希望各位篮球爱好者关注点赞，谢谢！

我们先来了解一下什么是CUBA有助于你理解，中国大学生篮球联赛，简称“CUBA”[1]，是中国大学体育协会主办的高校间篮球联赛，其宗旨“发展高校篮球，培养篮球人才”，模式参照美国的NCAA大学篮球联赛形式，因为是大学的平台所以当高校人才不足又要选派代表参加比赛的情况下所以人才选拔会有所下降，所以CUBA球员的水平参差不齐，好的接近CBA差的就一个路人甲，但是要达到CUBA的普遍水平，那还是要有兴趣，没兴趣这条路会很枯燥无味，厌烦，跟受罪一样。

我们来说下一个，如果你有天赋，身高2米多，你可以多练习球性，多打比赛提高意识，多练习脚步，投篮放篮一定要保证高命中率，如果让教练带2到5年就可以了，这个看个人也看教练，如果没人带就要看个人的天赋个人意志，对篮球的热爱程度，不然是没希望的
如果身高在
187到199这部分人，要求球性很好，投篮命中率高，意识好，要有一定的传球能力，个人能力出众，力量足，这部分人需要有很好的兴趣，能够坚持训练，，有教练带可以在4到7年就到达很高的水平了，时间的长短还是要看个人跟教练，跟上面一样，天赋，兴趣，热爱
如果身高在185以下，这更多的是需要努力，爱好，意志坚定，视篮球如命，认真对待，细节动作做得好，球性好命中率好，出手快，意识好，个人能力出众，我建议想把球打好的大中小学生,看一下哈登的成长纪录片，看《卡特教练》《光荣之路》，打得好的人，篮球在他们心里究竟有多重要，以上只是粗略说了一下，想打得更好的可以留言讨论

到此，以上就是小编对于篮球训练视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球训练视频的3点解答对大家有用。